运动|尿酸高别慌，四种碱性食物可多吃，一项运动或助你稳定尿酸尿酸|碱性食物

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导语：高尿酸与我们的日常饮食密切相关。它主要来自那些经常喜欢吃肉的人。他们很少运动，所以他们很容易表现出高尿酸的症状。尿酸稍高的人，主要喜欢吃一些鸡鸭鱼肉，尿酸高的人会有痛风，因此，在日常生活中一定要选择一些低嘌呤的食物，这对预防痛风很有帮助。
日常生活中，可以通过饮食来控制尿酸
1 ，玉米
它是我们日常生活中最常见的粗粮。它的嘌呤含量很低。 100g玉米中间有9.4克嘌呤。因此，尿酸患者吃玉米不是问题。而且，我们可以产生饱腹感，这是我们的身体脂肪有燃烧脂肪的效果。因此，想减肥的人可以吃些玉米来瘦身，它可以预防糖尿病引起的高尿酸。
2 ，卷心菜
在日常生活中，尿酸高的人更适宜吃一些新鲜的蔬菜和水果。因此，在日常生活中，甘蓝中的嘌呤含量很低。可以吃一些卷心菜，因为它含有丰富的维生素，可以修复我们身体的一些损伤，缓解痛风引起的疼痛。
3 ，西红柿
西红柿是我们最常见的蔬菜。它们富含维生素。所以大家都爱他们。我们可以煲汤喝。我们可以用鸡蛋炒西红柿。所以一些尿酸高的人可以多吃西红柿。它能加速尿酸的排泄，所以尿酸高的人非常适合食用。
4 ，葡萄干
葡萄干是用新鲜葡萄晒干后制成的。一些尿酸高的人在日常生活中可以吃一些葡萄干。由于其嘌呤含量低，适合于高尿酸患者。它含有丰富的维生素和矿物质。因此，补充常规营养，缓解高尿酸血症引起的疼痛，是非常有益的。
事实上，如果有高尿酸，可以在日常生活中坚持普拉提运动。这种运动强度不是很大，它还可以有效控制体型，预防痛风。因此，它只要求我们进行一些伸展运动，这不是暴力运动，坚持每天20分钟是一个很好的效果。
普拉提运动可以让我们保持良好的体型，让我们有一个合理的身体。如果我们有一个合理的身体，我们可以减少尿酸。在日常饮食和这项运动的结合下，我们可能会减肥，我们的尿酸也会下降。
1：站姿提拉
这个动作相对简单，站在瑜伽垫上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。
2：卷腹锻炼
身体躺在瑜伽垫上，然后抓好拉力器手柄，踩住脚蹬，注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度，放下时不要贴地。这个动作锻炼了腰腹，长期下去可以达到瘦全身的效果，一天5组，一组30次。
3：腿部锻炼
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做5组，每组30次。
这3个动作是非常简单，但是很有针对性的普拉提运动，坚持练习可以有效的燃脂塑形，只需要一个拉力器和瑜伽垫，在家就可以减肥瘦身，非常适合上班族的白领和宝妈们，没时间去健身房，那不如选择这款拉力器在家练习吧。这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！