近视|女孩近视1500度，医生：因过量摄入一类食物！家长别给孩子吃多了( 二 ) 医生|运动|蔬菜|儿童健康

在使用电子产品的时候，孩子要保持距离，眼睛跟电子产品至少间隔33厘米。孩子的坐姿要端正。

控制糖的摄入

世界卫生组织建议：禁止生产商在三岁以下婴幼儿食品中添加糖！

家长平时做菜尽可能不要使用糖：
给孩子做番茄炒蛋的时候，可以买不太酸的番茄，而不是通过放糖减少酸味。
给孩子打豆浆的时候，放入核桃芝麻这类有点香味的食物，加入少量红枣来代替白砂糖这类糖分。
给孩子选择奶粉选择没有白砂糖，没有麦芽糊精，没有玉米固体糖浆等游离糖的奶粉。
给孩子买零食，尽可能选择无糖或者低糖的。

国标 GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》规定，每100克或者100毫升食品添加糖含量低于5克可标注低糖食品，低于0.5克可标注不含糖或者无糖。

实在找不到无糖的零食，就选择那些配料表中糖排名比较靠后的，一般含量会比较低。因为《预包装食品营养标签通则》中规定，配料按照加入量的递减顺序书写，糖放在配料表越后面含量越少。
给孩子吃糖，尽可能地选择吃完饭再吃，刚吃完饭，孩子的口腔会有大量的唾液保护口腔，防止糖对牙齿的伤害，睡前尽可能不要让孩子吃糖。

控制光线

尽可能让孩子在自然光的地方写作业，实在没有办法用自然光，尽可能是用比较亮的房间大灯。

北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣建议：家庭照明光源采用红绿蓝三基色的，发光比较柔和，亮度比较均衡，没有频闪不刺眼。

选用台灯的话，要选择色温在4000k以下，没有频闪，光源比较柔和的台灯。
除了做好以上的措施之外，家长还要定期给孩子进行视力检查，保护孩子的眼睛刻不容缓。
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