洗脚|符合这5个指标，那可是长寿候选人，你若占了一半，值得恭喜抑郁症

人人都向往长寿，最怕的就是生病，无论年轻人还是老年人，都想拥有一个良好的身体，为长寿助力，但是现代社会生活节奏太快，年轻人们整日忙碌工作，而恰恰是一些老年人们有了大把的养生时间，退休之后他们的生活似乎闲适了许多，就开始关注了养生问题。

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符合这5个指标，长寿榜上有你，你若占了一半，值得恭喜
1、渊博的知识
为什么知识可以延年益寿呢？虽然人们有不同的志向和追求，但健康长寿是人类的共同美好愿望。显然只有美好的愿景是不够的。我们必须掌握和运用各种有关健康长寿的知识。否则，延长生命只是镜花水月。
知识渊博的人必须勤于阅读和思考。健康长寿的知识非常丰富。知识渊博的人会把它们视为人生的"必修课"。因此，他们可以更全面、更熟练地运用这些知识，从而将健身、延年益寿的愿望变为现实。

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另外，因为知识渊博的人一般见多识广，有敏锐的洞察力，能有远见卓识，所以面对生活中的各种挫折和磨难，他们不会失去理智，不会杂乱无章，不会感叹，敢于面对现实。心境自然可以避免长期的郁闷，身心健康也可以免受损害。比如创业过程中遇到失败，他们会安慰自己，没有什么可以一蹴而就的，成功只属于不屈不挠的人。这样，他们才能保持乐观的心态，快乐的心情，不懈的努力，实现对生活的追求。

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另外，知识渊博的人通常思想开放、乐观。他们不计较小事，不会为了一点小事就闷闷不乐，这样就能够处理好各种人际关系。
2、积极参与社会活动
老年人要想安享晚年，就必须走出封闭的圈子，开阔视野，加强与社会的联系，多交朋友，多交朋友，从交往中汲取健康的精神食粮。

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老年人积极参加社会活动，结交广泛的朋友，可以拓宽思想感情交流的渠道，消除孤独感。
人与人之间的接触会抑制下丘脑后部的活动，减少乙酰胆碱、氧化皮质酮（一种促肾上腺皮质激素）和儿茶酚胺的分泌。这些物质会导致人们呼吸加快，心率加快，以及其他压力症状。隔离组下丘脑活动增强，可加速这些有害物质的分泌，从而影响正常人的血液循环和心输出量，降低人体免疫力，从而缩短寿命。
3、有补脑的习惯，摄取营养素枫烯鲨酸
我们知道脑部一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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4、有泡脚的习惯
中国有句俗话说"睡前洗脚比吃补药好"。古人认为，洗脚对人体健康有诸多益处："春季洗脚能促进阳气，增强支撑力；夏天洗脚可以祛湿祛邪；秋天洗脚可以滋养脏腑；冬天洗脚可以使身体温暖。"现代医学研究进一步证明，经常洗脚，尤其是对老年人来说，可以带来健康益处。