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葡萄葡萄营养丰富，含糖量很高，以葡萄糖为主，还包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等。葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生

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香蕉香蕉，许多人知道香蕉有很好的通便作用。如果平时便秘发生，他们也会主动买一些熟香蕉吃。然而，如果你正在减肥，你晚上会饿，建议你不要盲目吃香蕉。虽然香蕉是一种常见的水果，但是热量很高。科学家发现普通大小的香蕉的卡路里甚至可以和一个大土豆相比。因此，在减肥过程中，不要认为吃香蕉能帮助你改变和成功减肥。吃得太多会产生相反的效果

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李子李子的营养十分丰富，它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外，同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用。图片来源于网络

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