空腹|男人的空腹血糖从11.8降到5.9，妻子细心照顾的方法值得学习！刘先生|血糖|加以控制|徐女士

空腹血糖的正常值(6.1到7.0mmol/L)飙升到11.8mmol·L ，严重超标。如果血糖飙升到这个范围，不加以控制，就会出现血管并发问题，因此根本没有办法去想它。降血糖是当务之急，但很多人抱怨血糖不总是会突然下降，突然上下波动很大。今天向你提到的例子可能会有帮助，这些方法值得我们向糖友学习。

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当血糖降到5.9mmol/L时， 11.8mmol/L的血糖依赖于什么？
每当刘先生谈到他的血糖下降时，他就会毫不吝啬地赞扬他的妻子。几年前，由于工作原因、吸烟和酗酒，熬夜和坐很长时间是很常见的。在例行体检中，发现当时血糖已经达到8.9mmol/L ，医生告诉刘先生控制血糖，告诉刘先生按时吃药。刘先生完全置若罔闻，仍然走自己的路，又去了医院，已经到了非常危险的境地，血糖飙升到11.8mmol/L ，当时医生没有和刘先生说话，而是和他的妻子徐女士谈过，并说了伤害。当徐女士问到降血糖的方法时，医生告诉她这主要是节食。
回家后，徐女士在网上查看了大量信息，并为刘先生精心准备了一天的食材。每天为刘先生准备主食时，应按比例称总量，严格限制主食不超过22 ，或馒头或米粉。每次我吃主食，我都不给刘先生太咸的食物。一开始我受不了。两三天后，刘先生情不自禁。如此单调的饮食对人们来说真的很难适应。徐女士也理解刘先生，并决定重新为她丈夫做主食。

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【空腹|男人的空腹血糖从11.8降到5.9，妻子细心照顾的方法值得学习！】徐女士，这一次，刘先生没有一种米饭，而是一种全面的搭配。徐女士选择了荞麦和面粉，以1.5比1的面粉与水的比例，揉成面团，做成萝卜切碎的刨子，面团做成细面，作为主食。与此同时，豆腐和韭菜搭配，混合成卤素，不加盐糖和其他调味品，作为辅助材料吃。刘先生在吃面条的同时，也吃了妻子和盐水做的面条。
荞麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，营养丰富，可代替面粉使用，限制在22以下，配以面粉，基本保证了主食的营养平衡，避免了过多的碳水化合物。豆腐配韭菜，弥补了主食中缺乏维生素、脂肪和蛋白质的不足，也有助于减少糖，确实适合糖友食用。

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这样，连续几年，他还配合医生开的药，戒了烟，戒了酒。当刘先生再检查的时候，他的血糖降到了5.9 mmol/L ，连医生都不敢相信。现在，刘先生的身体和他的正常人没有什么区别，他很强壮。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！