夏天来了，推荐常吃以下食物，每天吃一些，滋养肌肤，增强体质！

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芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，它的香气深受不少人的喜欢。在气候干燥的夏天，人们容易变得口干舌燥、气喘心烦，常吃些芹菜有助于清热解毒，芹菜含有的膳食纤维和可以帮助排便，有减肥作用。

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豌豆别名荷兰豆、菜豆等，是我们生活中常见的一种豆类食物，很多家长都喜欢给家里小孩子吃，这不仅是因为豌豆的口感好，同时还因其富含多种营养物质，豌豆富含维生素A原，常食可以保护眼睛，还有润泽肌肤的功效。

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玉米属于五谷杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗粮，其营养丰富，纤维含量比较高，大人和小孩子都喜欢吃，常吃玉米可促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，有助消化。还可促进血液循环、增强人体新陈代谢、增强体质！

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蒲公英可以说是我们日常生活中比较常见的一种植物了，它不仅好看，还有着很高的食用价值。蒲公英可以泡水喝，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤状况，一些经常长斑的女性可以多喝哦。

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