|养肝就是养命，肝病科主任分享养肝五步法，坚持下去，肝会感激你

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27岁，本该是大展宏图，感受人生的年纪，但阿杰却不幸确诊为肝癌。
【|养肝就是养命，肝病科主任分享养肝五步法，坚持下去，肝会感激你】阿杰是一家互联网公司的产品经理，平时工作繁忙，时常处于紧张的压力状态下，熬夜加班更是家常便饭。
上周，阿杰感觉自己疲乏无力越来越严重，工作也常常出错，做什么都不得劲，浑身难受的感觉，于是请假到医院检查。报告出来后，显示阿杰肝功能异常，因为阿杰本身就是乙肝病毒携带者，只是这几年疏于检查，并不知道自己的身体状况到底发展到了什么程度。
而进一步的检查却让阿杰慌了神，他竟被确诊为肝癌晚期！得知结果的阿杰一下子崩溃大哭：我之前这么拼命都是为了什么啊？！
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一、乙肝是否会发展成肝癌？
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据。肝癌的新发病率位列第5位，新发90.6万例。而在中国，肝癌同样占据发病率的前5位， 2020年新发病例达18.2万例。
肝癌一般好发于50岁以上、合并乙型肝炎的患者，中国95%以上肝癌患者都合并有乙型肝炎，同时也有一部分合并丙型肝炎。
据估算，我国有乙肝病毒携带者近9000万人，其中约2800万为乙肝患者；丙肝感染者约760万人，其中丙肝患者约456万人。我国的乙肝、丙肝患者数仍居于全球首位。
真实的数据告诉我们，我国肝癌患者中约90%有乙肝病毒感染的背景。那么，乙肝距离肝癌到底有多远？
乙肝病毒是导致肝癌中的重要凶手。流行病学专家早已发现，凡乙型肝炎流行的地区大多肝癌也高发。研究肝癌病人的血液，发现有乙肝病毒感染证据的占95％，有丙肝病毒感染证据的约10％，其中部分病人同时感染两种肝炎病毒。
?大部分肝癌患者是由感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，进一步发展到肝硬化，最终罹患肝癌，形成“肝炎-肝硬化-肝癌”三步曲。
不过大家无需过度恐慌，肝癌和乙肝确实存在关系，但乙肝并不是导致肝癌的唯一因素。而且乙肝与癌症关系的发现，也从某种意义告知我们预防肝癌的途径之—：接种乙肝疫苗。
当然，接种过乙肝疫苗并不意味就不会发生肝炎，即使预防接种后，仍要定期体检，筛查乙肝。肝癌具有起病隐匿的特点，大部分患者在确诊时已为肿瘤中晚期。因此，对于乙肝人群来说，一定要定期体检(每3-6个月一次) ，查清自己体内乙肝病毒状态的现状。若可以在早期发现肝脏异常，也可以及时明确是否需要抗病毒治疗。
二、这届年轻人的肝，都不太好
近年来，肝病越来越频繁地出现在我们身边，发病人群越来越趋向年轻化。以脂肪肝为例，过去的发病年龄大多在40~50岁，而现在，越来越多20~30年龄段的年轻人查出脂肪肝。据2019年的数据显示，脂肪肝的患病率高达27%！已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，甚至不断出现儿童脂肪肝。
正常人肝组织仅含有少量脂肪，当肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。脂肪肝的形成与饮食习惯及生活方式密切相关。年轻人之所以患脂肪肝，大多是由于过度饮酒、节食减肥、缺乏运动、经常熬夜等造成。