【运动|如何练出健壮的手臂？运动姿势很重要，掌握秘诀轻松练出】结语：我们在训练胳膊的时候会用到我们的哑铃 ， 所以在训练的时候 ， 我们要注意安全 ， 选择哑铃重量的时候一定要选择适合自己的重量 。 过度的负重并不一定会达到想要的效果 ， 还会增加我们肌肉的疲劳感 ， 会使我们的训练效果大打折扣 ， 所以在训练的过程中一定要选择适合的重量 。

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