千金难买西南缺,千金难买老来瘦，这是真的吗？你怎么看？

俗语说，千金难买老来瘦，意思是老年人瘦一些更有助于机体的健康。这句话是真的吗千金难买西南缺？实际上，老年人的体重不宜过胖，但也不应该过瘦。

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BMI，也就是体质指数，是判断机体胖瘦程度的一个标准。BMI等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。当老年人体质指数小于18.5千克每平方米时，体型过瘦，且是判断营养不良的标准。老年人过瘦会增加死亡率和营养不良的风险。老年人过胖则会增加多种慢性病的风险，或是加剧现有的慢性疾病。因此，体重过高或过低都不利于机体的健康。
老年人应该维持适宜的体重，一般建议老年人的体质指数处于20.0-26.9千克每平方米时为宜。也就是说，对于一名身高1.7米的老年人来说，体重最好维持在57.8-77.7公斤之间。为了维持适宜体重，老年人应该时常检测体重的变化。
马博士健康团张娜营养学博士
千金难买好睡方，不管是何时，我认为都是有道理的。我自小就听说：千金难买好睡眠。睡得好睡得安，比什么都重要，睡不好睡不安，有亿万家财又何用？睡好睡安，说明身体好，心理健康少担忧，这就比什么都好了。

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不会休息，也就不会工作。休息睡得好，才会精神好，能好好工作。睡不好，没精神，自然也做不工作。一是良性循环，一是恶性循环。睡不好就会影响到方方面面。人的睡眠好坏，也受方方面面的因素影响，环境就是一大因素，所以要重视睡眠与环境的关系，比如太吵，太光亮，太阴暗，太危险，等等，都会影响睡眠的，这是外因，关键还是自己内因。外因要通过内因才起作用，许多是自己内因所导致的。如自己忧患担心太多，压历太大，过分焦虑等等，都会导致睡不着。

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所以，做人要胸襟开阔些，培养好自己的性格，有良好习惯，凡事能看淡，宠辱不惊，成败如常，不杞人忧天，不斤斤计较，淡看功名利禄，生死寿夭，如此，就可睡好睡安稳了。人生有三分之一在床上睡中过，不可不重视。睡不好，不但严重影响学习工作生活，还严重影响身心健康，影响寿命。所以，千金难买好睡方是很有理的，都要重视为好。
【千金难买西南缺,千金难买老来瘦，这是真的吗？你怎么看？】

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