【久坐一族的健身小妙招】1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后 。这种梳头方法 ， 可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压 。
2、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响 。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用 。
3、扯耳先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果 。
4、练眼每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动 。这种方法有利于放松眼部肌肉 ， 促进眼部血液循环 。

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