其实大家不要过度地焦虑 ， 偶尔吃一两顿是不会长脂肪的 。 脂肪增长1斤需要热量盈余3000多大卡 ， 一顿吃多身体也顶多吸收 2000卡 ， 脂肪没那么好长的 ， 大多数放纵餐后长的都是食物残渣和储水 ， 只要而后恢复正常饮食 ， 多排水 ， 通便 ， 恢复体重也就是几天的事情 ， 如果能加上运动就更快了 。
姐妹不要有心理负担 ， 偶尔吃一顿不会胖 。 减肥拼的就是持之以恒 ， 只要后面恢复清淡饮食 ， 你依旧会变得更瘦更美~

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好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

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