我过午不吃半个月瘦了10斤
， 7月10日132斤 ， 截至今日122斤
半个月过午不吃 ， 打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤 ，
【我过午不食半个月瘦了10斤,7月10号132斤,截止今天12 过午不食一个月瘦多少】早餐面包加酸奶加水果对自己好 ， 可以吃鸡蛋午餐减半
晚餐或水果酸奶
如果想瘦快一点 ， 那就中午尽量再减少 ， 保证不吃淀粉类食品
当然 ， 平时也要注意少吃或不吃油 ， 选择低热量的水果 ， 最好是苹果
饿的时候吃黄瓜胡萝卜西红柿 ， 能坚持就坚持
不懂的地方可以加qq ， 留你的qq我加你
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