双手|你知道吗？每个人的身体都住着7个“葫芦娃” 贾叔|葫芦娃|身体|压迫|椎间盘

经典动画片《葫芦娃》相信是不少90后小伙伴童年的回忆，葫芦娃7兄弟，每个娃都有每个娃的特点，但你万万没想到，我们身体里也住着7个兄弟，他们都是谁呢？下面，贾叔就带大家一一认识！
颈椎七兄弟个头虽小本事极大
我们的颈椎共有七个“兄弟” ，它们环环相扣，上下叠在一起， “兄弟”们个头虽小，本事却极大，它上托“顶头上司”头颅，下接身体，是重要的“交通枢纽” 。
其中，老大叫寰椎，老二叫枢椎，老三、老四、老五、老六是普通颈椎，老七叫隆椎，也叫大椎，椎体之间透明的部分就是椎间盘，是两个相邻椎体之间的垫子。老大和老二关系比较亲密，所以不需要椎间盘连接，其他的颈椎兄弟为了保持关系，需要它的连接。

文章图片

椎间盘负责缓冲压力，而日常生活中导致椎间盘压力剧增的一个习惯便是长期低头，长期低头会使椎间盘逐渐被挤压得老化、变形、突出，骨质也开始增生，从而压迫到血管、神经，神经和血管被压迫得越厉害，颈椎的问题也就越重。

文章图片

颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单，还可能会压迫神经，引起头晕头痛、耳聋耳鸣、失眠等，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。
贾叔教给大家一个自测颈椎等级的方法，我们把颈椎不适分为10个等级。
一级抬头时脖子酸痛、僵硬
二级脖子酸痛，肩膀、后背也有明显酸痛感
三级睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限
四级牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木，出现视力模糊
五级走路发飘，甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线
六级脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字
七级吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子
八级走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅
九级小便、大便、性功能出现难言之隐
十级无法下床
保护颈椎不妨试试这套颈椎保健操
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位；做两个8拍。
摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

文章图片

【双手|你知道吗？每个人的身体都住着7个“葫芦娃”】?建议：工作1小时至2个小时后，可以试一下这套颈椎操，对于颈椎病患者，做操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。