老人|100多岁的老人，长寿的经验就是一件小事，你学会可能也会长寿

研究发现，日本是一个长寿的国家，他们的平均寿命要达到八十几岁，比世界上任何一个国家都要高。我国现在的生活水平虽然很高，但是就寿命的问题还是一直没有得到提高，一些饮食和生活习惯上的问题都会影响到我们的寿命。人们都认为想要长寿是一件非常难的事情，却不知道其实很简单，就是一件小事，只要你做好，就有长寿的可能。100多岁的长寿老人，给你分享他的长寿经验，希望你能够学会。
【 老人|100多岁的老人，长寿的经验就是一件小事，你学会可能也会长寿】

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一百多岁长寿老人，长寿秘诀全靠一件小事，学会了你或也能长寿。
其实这个秘诀也不是很难，就是两个字“简单”。别看这两个字看起来好像挺简单，但是其实想要做到真的很难。
首先就是吃得简单。因为其实我们很多的身体问题，大多都是因为胡吃海喝、大鱼大肉吃出来的。而饮食方面对于人们的身体健康的影响还是不少的，像是吃得太过于油腻和重口味就会加速血管的衰老的速度，间接得也会很容易影响到我们的身体的健康。所以在饮食上若是想要达到长寿的标准的话，最重要的就是要注意简单连个字。
简单的饮食，首先就是口味要注意清淡，这样能够让你不要因为吃得太重口味对肠胃和肝脏、肾脏等的部位造成很大的压力，其次就是追求食材的原汁原味，像是一些蔬菜、水果、肉类等等，在进行制作的时候要注意少放一些调味品，这样能够让你获取更多的来自食物的营养，对身体也是有好处的。

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其次就是要活得简单。这里所说的活得简单，就是自己的内心的环境要纯粹。其实我们现在很多人都面临着压力太大，焦虑等的心理问题。这样不仅仅会容易影响一个人的情绪，也会很容易影响一个人的健康。像是经常焦虑、紧张就会让你很容易失眠、睡不着觉。这个时候其实对你的寿命的影响还是很大的。
所以生活中要注意对于很多的事情不可以急功近利，还有就是要说生气，生气也是会让你的寿命受到影响的一大原因，所以其实保持自己的心境的平和，有一个乐观积极地心态，能够帮助你身体变得更健康，长寿。
保养身体方面也要简单。其实对于身体的最好的保养的方式不是什么吃很多的补品，而是好好锻炼身体。我们其实在生活中也能够发现，有很多的长寿老人身体都很强壮，甚至都能跑能跳的，从来不生病。这都是因为他们在生活中注意运动和锻炼。这样的简单的保养身体的方式，是最管用的“长寿药”。所以说，生命在于运动，在想要长寿的同时，千万不要放弃运动这件事情。

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看完以上的介绍，你会发现世界上并没长寿药，想要长寿还是要靠自己。100多岁的长寿老人，他的长寿经验真的很“简单”，人人都能学会，主要就是看你能否坚持下去。在生活中要保持良好的心态，饮食上也要有规律。