维生素b1|想长寿全靠吃,4种食物离不开,补充营养、滋阴养肾,越吃越健康
想长寿全靠吃,4种食物离不开,补充营养、滋阴养肾,越吃越健康
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黄瓜黄瓜是生活中比较常见的一种蔬菜,有平和除湿,对皮肤消除皱纹效果优佳,可以控油,油性皮肤的小姐姐们可以试一下。含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。瓜中含有丰富的维生素E和维生素C,具有抗氧化性;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用,可以防止晒伤,预防皮肤癌。
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芒果在日常生活中,芒果是我们常见的一种水果。含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。其次维生素C含量也不低。而且其胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
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黑木耳黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,营养极为丰富,是天然的滋补剂。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;而且在所有食物中黑木耳的含铁量最高,养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。常吃肌肤红润。
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生姜在长辈的眼中,生姜是一个再好不过的食物,作为一种家庭常用的调味品,味道非常适合大众,含有比较丰富的姜辣素以及二苯基庚烷类的化合物,可以中和机体内的氧自由基,具有很好的抵抗氧化的作用,还可以促进胃液的分泌,促进消化,还有助于降低人体多余的脂肪,增强排泄的功能,排出体内毒素垃圾,起到排毒养颜的作用。(图片来源于网络)
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