补钙|孩子补钙的黄金菜，含高铁高钙少脂肪，还便宜，常吃长个快身体棒维生素c|胆固醇

琳妹育儿说每天分享育儿小知识孩子在成长的过程中是补钙的黄金时期，我们作为家长也是一直为了孩子的身体发育而担忧，今天给大家推荐一道含高钙的营养美食：花蛤炖蛋

文章插图
花蛤炖蛋是由花蛤和鸡蛋两个主要食材搭配炖制而成的营养食物，含高钙，孩子常吃，身体发育长得快。大高个。

文章插图
花蛤别名蛤蜊，能滋阴生津，为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉。，软坚散结，利小便。用于肝肾阴虚，烦热盗汗，消渴；瘿瘤、瘰疬、痞块；水肿，小便不利。

文章插图
花蛤材料非常便宜，但营养非常高，属于高蛋白，低脂肪，低热量，而且富含铁、钙、磷、碘、各种维生素和氨基酸的美食，非常适合孩子食用。花蛤别名蛤蜊，能滋阴生津，为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉。，软坚散结，利小便。用于肝肾阴虚，烦热盗汗，消渴；瘿瘤、瘰疬、痞块；水肿，小便不利。花蛤肉中含有丰富的蛋白质以及多种维生素与微量元素，有助于补充营养，滋补身体。含有丰富的钙，有助于补充钙质，预防骨质酥松与佝偻病，帮助儿童成长。我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！