常吃|夏天来了,常吃以下三种食物,排毒养颜,还你白嫩肌肤,早吃早好
【 常吃|夏天来了,常吃以下三种食物,排毒养颜,还你白嫩肌肤,早吃早好】各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
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夏天的“清肠菜”,降火又洗肠,口臭便秘远离你,小肚子平坦了,常吃芥蓝还能润肠润便,有着止血利尿的作用,芥蓝中有一种苦味,食用后能够刺激人的味觉,增加食欲,帮助消化,能够快速的帮助人体排便,芥蓝中含有的膳食纤维。
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菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到排毒养颜等作用。
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胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速地补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类,很多人喜欢吃,常吃胡萝卜对身体好处很多,可以补充营养,提高免疫功能,预防疾病。
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