在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

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不知道从什么时候开始，一提到祛湿，大家首先想到的就是红豆薏米水，甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家的口中说出来，带有一定的权威性，当然会有很多不明真相的人跟从。

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且不说，红豆薏米是不是真的有如此奇效。从事实上来看，从中医的角度来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，脾胃虚寒的人不宜服用，容易挫伤中阳，轻者便溏，重者痛经甚至不育。

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身体去湿气的最好方法是什么？用艾叶泡澡或者洗澡艾叶是属于一种中药，可以起到发热和祛湿的效果。特别是体内湿气比较严重的朋友，平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气，在泡澡的时也可使用一些。但是，在泡脚时应注意一下水温，一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜，坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好，时间长了湿气便可祛除。

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做好饮食护理尽量要少吃酸味食物，多吃甘味食物来帮助脾胃运行，比如山药芹菜，柚子豆芽以及红枣等，同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。湿气比较重的人群应该选择清淡容易消化的食物，尽量不要吃肥腻生冷和甜食。春季应该做好养肝工作，对于肝气不舒、总是发火的人群可以选择玫瑰花茶和茉莉花茶等来舒缓肝郁。

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睡眠充足睡眠的多少，不仅对我们的工作和生活会产生影响，而且还关乎着体内湿气的多少。因为如果长期睡眠不足，容易导致脾虚的情况，湿气自然就大大增加了。

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睡前用生姜泡脚每天晚上泡脚，不仅能够缓解一天工作、学习的疲劳感，更能够帮助疏通经络，促进血液循环。最好在水中加入生姜和白醋，既能消炎杀菌，又能调节身体的代谢，从而使得湿气从脚底排出。生姜性温，主要起发散的作用，对发散寒气很有效果。白醋主要起收敛的作用，能够刺激皮肤细胞新陈代谢，促进血液运输，消除疲劳、改善睡眠。生姜与白醋相互作用，保健效果会更加显著。【免责声明：图文源于网络，我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请与我们联系，我们将在第一时间删除内容！如果你喜欢小编的分享，请点击关注、转发、收藏，让身边更多的人了解】

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