营养膳食|阳气不足，身体虚！一个中医补阳秘方，贴在肚脐，驱寒祛湿，效果太好了营养膳食

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阳气不足就是阳虚，我后面分享一个补阳驱寒的小方法。
判断阳虚其实很简单，阳虚的人都有一个特点：体寒怕冷。
如果你在秋冬季节，穿再厚都觉得冷，晚上睡到半夜脚还是凉的，多半就是阳虚了。

再深入点说，还有以下一些常见的症状1、胃脘部、背部、膝盖都容易怕冷，害怕碰冷水；
2、胃寒，吃点凉的冰的东西，就容易腹痛腹泻，严重的人连水果都不敢多吃；
3、精神萎靡。阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动，特别疲劳，即便每天睡够了七八个小时，还是无精打采；

4、完谷不化，大便稀溏，小便频繁，尿液清淡。很多老年人都会起夜，这就是阳气衰退的原因，如果年轻人也半夜起夜，平时随时跑厕所，多半也是阳虚。
5、女性朋友容易痛经、宫寒，月经量少，有时会后血块。
6、中年人阳虚会出现性yu减退， x冷淡，那方面的能力减弱。

大家可以对照下以上几条，如果有这些情况，应该及时调理，阳气是健康之本，养生是要养阳气。
如何养阳气？一、首先可以从饮食上调理
少吃凉性食物，比如：柑橘、西瓜、火龙果、梨子、柿子、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿茶等。
多吃温性食物，比如：羊肉，荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、山药等。

二、分享一个养阳气的小方法：脐疗法
大家都知道艾灸的方法，补阳气灸哪里呢？关元穴、气海穴、神阙穴，就是小腹到肚脐那周围。有条件的朋友可以做做艾灸。
今天要给大家分享的是另一个小方法，被称为“补阳第一方” 。

用六七颗花椒，一颗干桂圆肉（去壳去核），再加一点艾绒，一起碾碎，搓成小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶布贴上即可。

这是国学大师南怀瑾先生讲课时分享的一个补阳方法，记载在他的《我说参同契·54讲》中，后来被越来越多的人验证。

方法虽然简单，但对阳虚体寒真的太好了，它有两个关键：
【营养膳食|阳气不足，身体虚！一个中医补阳秘方，贴在肚脐，驱寒祛湿，效果太好了】一是肚脐，这是全身唯一看得见摸得着的穴位，叫“神阙穴” ，是一个养生大穴，而且具有穿透性，用药敷贴，可以吸收药性。婴儿在母亲肚子里时，就靠肚脐连接脐带，吸收营养。
二是材料，花椒、桂圆、艾绒，都是热性的，通过肚脐吸收后，热进寒退，湿寒会被慢慢逼出来，所以古代就有“花椒敷肚脐，单衣过冬”的方法。
除了热性驱寒，花椒能止痛，中医常用来调理胃寒腹痛；桂圆养血安神，中医常用来补血和调理失眠；艾绒很多人不知道是啥，其实就是艾叶制作后的成品，艾灸用的就是艾绒，因为艾叶是纯阳之性，用来补阳气正合适。

用南怀瑾大师书里的原话说：胃病也好，各种病都好，身体需要就吸进去了，不需要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。