植物纤维|肠道不好人易变老，常吃5物效果好，牢记6点，肠道变年轻( 二 )

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长期熬夜也不行
要想拥有健康的身体，就要保持规律的生活作息习惯和饮食习惯，但现在很多人习惯或者无奈，熬夜竟成了家常便饭。经常熬夜，人的免疫力下降，身体的各个器官都会受到影响，尤其肠胃的伤害更明显。加上熬夜的时候会加餐，肠胃得不到休息，食物又不易消化吸收，相对延长了这些食物在肠道中的停留的时间，结果促进里大肠癌的发生。

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空腹饮酒最可怕
因为应酬，喝酒已成为现在社会的一种文化。但是喝酒对于我们的身体来说会造成一定的负担。空腹喝酒更是禁忌，这是因为空腹喝酒会对我们的肠胃带来更大的刺激，很容易造成消化不良，导致我们的肠胃难以消化酒水，久而久之就很容易引起肠道疾病，给我们带来困扰。比较严重的可能会危及到我们的生命健康安全。为了让我们的身体能够更加的健康，还是要尽量的避免喝酒。

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不良情绪要改掉
胃肠道是人类最大的\\'\\'情绪器官\\'\\',人的消化功能会随着情绪波动而出现\\'\\'情绪化\\'\\'的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激,如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。
【 植物纤维|肠道不好人易变老，常吃5物效果好，牢记6点，肠道变年轻】

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经常运动是关键
人们常常说生命在于运动，其实运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。适当运动具有养胃健脾的功效，可以促进人体对食物的消化吸收，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动。

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