猴头菇|脾胃虚寒该如何改善？医生答复：3种祛湿食材常吃，或可温脾暖胃全国中草药汇编|中华本草

导语：胃是一个脆弱的器官，外界的一点点刺激，就有可能造成脾胃虚弱。像是身体湿气严重这种情况，就可能会影响到脾胃，促使脾胃虚寒、脾胃功能失调。若是严重的话，可能导致肠胃病变，连带影响身体的各个器官。
一、脾胃虚寒该如何改善？医生答复：3种祛湿食材常吃，或可温脾暖胃

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1、山药
冬季是吃山药的好季节，而且山药的营养价值高，也能起到健脾祛湿的作用，脾胃虚寒的人可不要错过这一食材呀！
2、莲子

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莲子常被用于制作中药材，药用价值高。若是用莲子煲粥喝，可以起到一定的养胃健脾作用。但需要注意一点，莲子本性属寒，即便可以祛湿和健脾，也不要吃得太多。
3、陈皮

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陈皮就是我们常说的“橘子皮”，经常用陈皮泡水喝，或者是用陈皮煮汤喝，都可以起到比较好的暖胃健脾效果。陈皮性燥，对于脾胃虚寒的人来说，是最适合不过了。
二、脾胃虚寒如何改善？以下3点是关键

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1、散步、慢跑
人们常说“一日之计在于晨，生命之力在于动”，想要保护身体，每天就要保持适量的运动。一些身体体质稍差的人，可以选择和缓一些的运动，如散步、慢跑等，不仅不会因剧烈运动而伤身，而且还能因为这些运动，更好地将湿气排出体外，改善脾胃虚寒的症状。
2、瑜伽

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瑜伽是一种有氧运动，经常做瑜伽可以能够达到体型完美，延缓衰老的作用。在做瑜伽的过程中，我们的身体也会因燃烧脂肪，而获得大量的热量，这些热量可以将体内的湿气蒸发，改善脾胃虚寒的症状。
3、养胃有妙招，多喝养胃茶

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喝水是最简单，也是最无成本的养胃方式，每天多喝3杯水，可以帮助清理肠胃垃圾，也能起到暖胃的作用。在喝水的时候，也可以放置一些养胃食材，如《本草纲目》中记载：将猴头菇、丁香、沙棘、佛手等有益养胃的食材收集，清洗、研磨后配成茶，能够起到增强胃动力、促进消化、呵护肠胃健康的作用。
其原理如下：
猴头菇：猴头菇可促进肠胃消化、改善肠胃不适、预防心血管疾病，也能起到降低胆固醇、降血脂的效果。
丁香：丁香可抑制细菌滋生、缓解牙周炎和胃火上升的不适感，也能起到调理脾胃、温养脾胃、改善口臭的作用。
【 猴头菇|脾胃虚寒该如何改善？医生答复：3种祛湿食材常吃，或可温脾暖胃】佛手：佛手可改善腹部发胀、腹痛等现象，可帮助降血压、降血脂、软化血管，也能起到疏通理气、和胃止疼、化痰解郁的作用。