生菜加一宝搭配，女性常食，失眠好了，大肚子平了，皮肤也水嫩！

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生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

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苹果含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要，也能提高心肌的收缩能力，加快身体内血液循环，它既能预防心肌缺血，也能提高心脏功能，预防多种心脏病发生。多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压

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生菜和苹果的搭配食谱主料，生菜五片，番茄一个，苹果一个辅料，沙拉酱适量，酸奶适量步骤1.准备苹果、生菜、番茄、沙拉酱2.番茄、苹果、生菜洗净切碎放碗里3.放进沙拉酱！家里没酸奶了，再加点酸奶味道更棒！小贴士家里有酸奶的，加点进去味道更好

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