补充营养|女性常吃这3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康小米|小米粥|植物蛋白|葡萄干

健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。关注我，带给你合理、科学、健康养生。

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绿豆
绿豆是一种营养价值很高的蔬菜。它含有大量优质蛋白质、一些不饱和脂肪酸，以及高含量的硫代碘、烟酸和视黄醇。人们在食用后很容易吸收和利用这些成分，有利于增进健康。经常吃绿豆可以健脾养胃，减少皱纹和斑点，延缓衰老，去除体内水分，对身体有很好的保健作用。

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菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，含有人体所需的维生素和矿物质，可以滋养头发，为皮肤细胞补充水分，还含有优质的膳食纤维，有助于提高消化能力，调节肠胃，清理肠胃废物。它还富含果汁，能有效分解脂肪，富含叶酸和铁，能有效补血、补气、滋补身体。

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西红柿
【 补充营养|女性常吃这3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康】西红柿是每个人都熟悉的蔬菜。吃西红柿可以帮助我们促进皮肤健康，尤其是美容和抗衰老的功效。效果很好。西红柿含有大量维生素C，还具有美白皮肤的作用。通常爱吃西红柿的人看起来也更健康。西红柿含有大量的果酸，可以降低血脂，对减肥也有一定的效果。