食物|让胃“温暖”　3样养胃食物要多吃膳食纤维|圆白菜

胃最怕寒，打太极、步行、慢跑等运动都能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有帮助。喜欢乱吃而坏了肠胃的人，平时要多吃一些养胃食物。
红薯可养胃去积

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红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲，平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
南瓜细软易吸收

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南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易于吸收。血糖高的人可选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
圆白菜保护胃黏膜

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【 食物|让胃“温暖”　3样养胃食物要多吃】圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡者，可以将圆白菜榨汁饮用，每天1杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的功效。

食物|让胃“温暖” 3样养胃食物要多吃

食物|让胃“温暖”　3样养胃食物要多吃