长寿秘诀|105岁老人，血管仅75岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事运动|燕麦

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广西巴马的李爷爷今年已经103岁的高龄了，和其他村里的老人比起来，李爷爷的身体更加的硬朗，一年到头也不生一回病，面色红润，走起路来虎虎生风，一点也不像年龄那么大的人。
李爷爷自己居住在老家的宅子里，平时假期的时候，孙子和孙女们都会开车把李爷爷接去城里住几天，每年给老人进行免费体检的时候，李爷爷就是老人们人人都羡慕的对象，不要看年龄那么大了，身体却很健康，尤其是血管的健康程度，几乎没有出现血管堵塞的，这可能也是老人常说的原因。
血管健康，人才能长寿
我们都知道血管遍布人体的各个器官组织承载着血液的循环，对各个组织和器官输送养分和氧气，带走新陈代谢的垃圾，健康的血管内壁比较光滑柔软而富有弹性，但是随着年龄的增长，我们体内的垃圾不断的增多，血管也会受到影响，血管不断的老化，出现动脉这样硬化，甚至是堵塞，这些都威胁着中老年人的身体健康，一旦出现血栓堵塞血管，还可能直接威胁到生命安全。由此可见，血管健康是十分重要的。
李爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
第一，保持良好的心态
李爷爷是一个心比较大的人，事事都不需要李爷爷操心，每天你爷爷就搬着凳子去树荫下晒太阳，听京剧，心里美滋滋的，偶尔孙子孙女们回来，大包小包的营养品也都给李爷爷带着，老人家看到就很开心。精神状态好，身体自然而然就会受到影响，新陈代谢比较正常，也就不容易发生血管问题。
第二，多喝水
李爷爷从年轻的时候就有一个习惯就是经常喝水，也不喝茶水，就喝一些凉白开，每天能喝上7 ， 8杯，后来孙子给李爷爷买了营养素，喝水的时候就会加上营养素分解乳化血管内壁的脂质斑块，通过新陈代谢排出体外，清理血管垃圾，减少血管阻塞的风险，血管也就比较健康了。
第三，多吃粗粮
【长寿秘诀|105岁老人，血管仅75岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】李爷爷最爱吃的就是燕麦，每天都会吃上一碗燕麦饭，家里人都知道你爷爷的这个习惯，无论是做干米饭还是熬粥，都会放上一把燕麦，因为随着年龄的增长，李爷爷的牙口不是很好，每次都把粥煮的的烂烂的，李爷爷一次能喝两大碗。像是燕麦玉米这类的粗粮，其中含有的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢减少，减少血管堵塞的风险。