人到中年常吃几种食物，补充营养，延缓衰老，爱吃就赚了
牛奶果是一种野生植物上的果实，近年来开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和铁，经常吃可以补血、缓解疲劳、还能改善睡眠，滋阴补肾，对消化不良、腰酸背痛也有很好的缓解作用。

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苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，可以多吃一些。其营养价值极高，适合大家经常食用。苦瓜具有清热排毒，降压降脂的功效，还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，解除肌肤的烦躁。

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牛耳菜是一种多年生的农村野草，直接从地里面挖出来处理干净就可以拿回家烹饪一番就可以成为餐桌上的一道美味。营养非常的丰富，在农村非常受大家的欢迎，常吃牛耳菜可以补血美颜、缓解便秘。还能清热排毒，润肠通便，强身健体。
【 常吃|人到中年常吃几种食物，补充营养，延缓衰老，爱吃就赚了】

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