抗衰老|女人想要抗衰老，吃维生素E管用吗？或许还可以尝试这2个方法海带|蓝莓|黄桃|碱性食物|提高

延缓衰老很多女人梦寐以求的事，当然现在很多女性为了达到延缓衰老的目的，一直在采用各种各样的方式，有的会涂抹昂贵的护肤品，有的则会坚持运动，而有的则会选择科学合理的饮食方式，还有一些女性会通过补充一些延缓衰老抗氧化的维生素，来达到抗衰老的目的。

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在众多抗衰老的维生素当中，维生素E是应用最广泛的，维生素E也是人体必要的营养素之一，维生素也属于一个大家族，在这个家族当中每种维生素都有不同的责任。今天我们不谈其他的维生素，我们就来说一说维生素E。
维生素E有哪些功效？
维生素E，又称维他命E、生育酚，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。

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主要功效和作用：
美容养颜。防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；能帮助皮肤变得白皙光滑；淡化色斑，清除脸部色素斑。
延缓衰老。维生素E能够与身体自由基结合，防止细胞被烊化，从而帮助抗衰老。
增强生育能力。维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
帮助防治心血管疾病。维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，使血管保持年轻状态以预防多种疾病。
从这里我们可以看出维生素E是能够起到延缓衰老美容养颜的作用的，对于女人来说适当补充维生素E确实有一定的好处，能够帮助抗衰老，清除身体里面的自由基，如果一个女性每天坚持吃一粒维生素E，坚持吃一个月之后会有哪些变化？

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1、头发更加柔顺浓密
每天坚持吃一粒维生素，E不仅能够延缓衰老，而且还能滋养头发，缓解脱发，断发，头发枯黄等问题，使女性的头发更加柔顺，浓密光滑。
2、皮肤更加细腻光滑
每天坚持吃一粒维生素，E不仅能够清除自由基使皮肤更加细腻光滑，而且还能淡化色斑，缓解毛孔粗大问题。

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3、缓解眼干眼涩
现在大部分人要么玩手机要么对着电脑工作，长时间对着电脑，手机这些蓝光对眼睛的伤害都比较大，容易出现眼干眼涩，视力模糊，视力下降等问题，这时候如果每天坚持服用一粒维生素，E也能够有效缓解眼干眼涩视力模糊等问题。

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当然维生素e的用法有很多，不只可以吃还可以这样用
女人想要抗衰老，吃维生素E管用吗？或许还可以尝试这2个方法
维生素E加爽肤水
如果你想让皮肤更加白嫩，想要达到淡斑的效果，这时候可以选择将维生素E与爽肤水搭配在一起涂抹在脸上，搭配上爽肤水之后，既不会过于油腻还更有利于皮肤吸收，整个皮肤更加透亮丰满，而且毛孔也会得到有效改善。注意在用维生素E的时候尽量晚上用。

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维生素E搭配眼霜
整个皮肤当中，眼周围的皮肤是最娇嫩，也是最容易长皱纹的，因此很多人都会用眼霜，在使用眼霜时建议搭配一些维生素E，这样涂抹在眼周围的皮肤上，也能够淡化黑眼圈，去除脂肪粒，同时还能起到抗氧化、补水保湿的作用。