【 益气|女人爱美常吃几种食物，平时多吃些，补血益气，抑菌，好处多多】女人爱美常吃几种食物，平时多吃些，补血益气，抑菌，好处多多
灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，具有清热解毒和杀虫去湿的功效，幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。。灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质，还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用。

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土豆，是我们生活中常见的蔬菜，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。

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抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能美容养颜，排毒抗衰，也能延年益寿。

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