长寿|想长寿全靠吃，以下食物换着来，滋阴补血，补血益气，早吃早好发育不良

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南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖能降压降脂等，还可以缓解便秘，帮助排毒清肠，多吃南瓜尖，还可以帮助快速地排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处。

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葱香芋头，芋头生长于地下，可以当蔬菜，也可以当做主食。它可以煮、烤、烧……等等，好吃又有营养。芋头它最重要的功效还是它的清肠功能，由于它口感很软，极易于人体的消化，促进食物的消化与吸收，对于肠胃有一定的护理功能。它还含有一种多糖类的胶状物，这种胶状物有着丰富的膳食纤维。吸收肠道里的其他的杂质，增加大便的分量，也易于通便。从而就达到了清肠的目的。

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【 长寿|想长寿全靠吃，以下食物换着来，滋阴补血，补血益气，早吃早好】玉米之中富含丰富的植物纤维，对人的体力耐力地增强有很大的帮助，维生素A和维生素E帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑，皮肤暗淡，呵护肌肤。含有丰富钙物质有着降血压的功能，其中包含的黄体素，可以抗眼睛老化，保护人的视力，好处多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康养生，营养又瘦身。