三阴交穴|天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?一些人建议不要泡脚( 二 )


泡脚后可趁着双脚发热揉揉脚底,尤其是足部的压痛点进行按揉,长期坚持对于失眠、多梦及神经衰弱引起的头晕等症状有一定的缓解作用。泡脚时可用手掌搓搓脚掌,从脚跟搓向脚心,再一顺而下搓到脚趾。动作要慢,用力要均,反复搓动,直到脚掌发热为止。
三阴交穴|天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?一些人建议不要泡脚
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5、晚上7~9点是肾经主事的时候,泡脚正好能补充气血。泡脚要注意饭后不宜马上泡脚,建议饭后一小时再泡脚。泡脚的时候最好也不要玩手机、看电视、看书,宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。泡脚时建议集中精力,可以听一些轻音乐,放松身心。对于手脚冰凉的人群,还可在泡脚的同时把双手搓热,然后捂住腰部的肾区,重复这动作,有助于“引火归元”,改善手脚冰凉。
泡脚虽好,但这些人群需谨慎
对于严重的心脑血管疾病患者,或者足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者均不适合泡脚。
1、血管病患者,热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢,但静脉的回流能力并不会因此增加;
2、热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。热水泡脚时由于周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血,所以有腿疼症状的老年人需要注意,因为泡脚并不能扩张闭塞的血管。
3、有严重静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症,以及糖尿病患者,泡脚均需谨慎,这类人群对温度的感知相对较弱,水温一不小心就会过高,中老年人家中建议备一温度计以测量水温。
三阴交穴|天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?一些人建议不要泡脚】总之,泡脚有讲究,选择适合自己体质的药材、水温、时长才能达到养生保健的效果,同时在有相关疾病时,泡脚时需要咨询专业人士的建议。