精气神|每天坚持此动作，可瞬间激活体内阳气，让你精神百倍，背不痛胡萝卜素|营养物质|芹菜

我们从出生来到这个世界上，刚刚开始时，我们人体内的阳气是最充足的，我们很有就激情的想去做任何事情，想实现我们的梦想，但是后来慢慢长大，你会发现自己变得越来越力不从心，无精打采，其实这也就体现了我们人类最需要的精气神在流失，而支撑我们精气神的主要因素，就是我们体内的阳气。

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当你体内阳气不足时，就很容易出现萎靡不振，头晕，腰酸背痛，今天我就教给你一个动作，可以帮助你激活背部脊柱督脉上的阳气，很多人这里的阳气都不畅通的，此处不通，人就会很无精打采。
其实这个动作很简单，在上学的时候，我们经常会去做，就是扩胸运动，早晨起床的时候，我们可以做20次的扩胸运动，可以帮助唤醒我们体内的阳气。

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如果是在上班期间，可以这样去做，让我们的身体坐椅子的三分之一处，让我们的两手放在身后，呈现支撑的状态，让我们的上半身微微往上弓起，你会感觉到我们的后背在慢慢的夹紧，现在就保持这个姿势，慢慢的去夹紧我们的后背，坚持一会再放松，再做。
你可以就按照我这个方法去做，每天坚持做一会，长期坚持下来，你会发现你的颈椎病慢慢好了，腰椎也越来越直了，我们身体的疲劳感也在慢慢的消失。
【 精气神|每天坚持此动作，可瞬间激活体内阳气，让你精神百倍，背不痛】

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这个运动方法是不是特别简单，还不赶紧行动起来，坚持去做，你会发现自己越来越有精力去做其他事情了。