维生素c|每天坚持吃点此绿色食物，皮肤好了，视力更强了，可惜很多人不吃清热解毒

每天坚持吃点此绿色食物，皮肤好了，视力更强了，可惜很多人不吃

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【了解秋葵的好处】
好处一：美容
秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态。
好处二：增强视力
【 维生素c|每天坚持吃点此绿色食物，皮肤好了，视力更强了，可惜很多人不吃】

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秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。
好处三：补钙
秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。

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【秋葵的搭配】
熏煮火腿炒秋葵
火腿油腻，单独食用影响食欲，秋葵的很多营养成分的吸收都需要一定的脂肪做溶剂，这道菜讲究的是荤素搭配，在口味和营养搭配上相互作用。食材：熏制火腿，黄秋葵，花椒，辣椒，蒜，食用油。做法： 1.秋葵用开水烫几分钟，洗净，切段，熏制火腿切薄片，备用。 2.锅内放少量食用油，大火烧热，加入蒜末，花椒爆香，加入火腿，黄秋葵爆炒至熟即可关火出锅。?
功效：健胃、预防疾病、增强抵抗力、延缓衰老、缓解疲劳。
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