食物|女性想要身体好，推荐3种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过桃子|膳食纤维

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青椒所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强身体免疫力，有清肝降压，补血益气的作用。青椒含有赖氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同时对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

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【 食物|女性想要身体好，推荐3种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过】牡蛎具有美容养颜袪皱润肤，抗衰老的功效，牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是相当有效的。女性常食牡蛎可以保持美丽的容颜。牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。中老年人常吃牡蛎可以起到抗衰老的作用。

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黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。