滋补身体|想长寿得会吃，三种食物换着吃，营养丰富，滋补身体，早知早好维生素西洋菜

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虾仁含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。经常食用虾，对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果。

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　韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了

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西洋菜西洋菜营养价值很丰富，平时多吃西洋菜，能起到提高智力、清热润肺，排毒养颜作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，刮油清脂，将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。