篮球过裆训练方法

1、胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开 。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样 。上身要挺直,不要低头 。
2、胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误 。
3、胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞 。适当的力度最好 , 练好之后再加快速度 , 刚开始练习不能着急 。
4、在胯下运球时,左右手要来回倒球,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了 。所以拍球手掌一定要向下 。
【篮球过裆训练方法】5、想练好胯下运球,必须有持之以恒的精神,需要勤学苦练才有效果 。可以找队友或朋友进行一对一的练习 , 效果不错 。