含铁量高的食物有鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、乌贼、海蜇、虾米、鸡肉、鸡蛋等；含铁的蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、海带、紫菜、香菇、芝麻、菠菜、紫菜、发菜等 。
【含铁量高的食物有哪些】铁元素是构成人体的重要物质之一 ， 补铁很重要，缺铁容易造成缺铁性贫血 。在儿童生长发育过程中由为重要 。但是补铁也是有注意事项的，这样也会让铁元素更好的被吸收 。

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