耳鸣|湿气重的人需注意，3种食物常吃，或能帮你祛湿强身，不妨一试脾胃|黄柏

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我们现在生活越来越方便了，衣服有洗衣机洗，房间有机器拖，吃饭有外卖送。可以说这些东西的出现大大减轻了我们的生活负担，却加重了我们身体的负担，导致我们体内的湿气越来越多。而体内的湿气一重，就会影响到体内的内分泌紊乱，降低人体免疫力。
所以这也是为什么现在的人，看起来都很健康，但是一点头疼感冒伤风就要吃药挂水才能好，不能靠身体硬扛过去。特别是很多人不知道自己体内湿气重，而且还会把湿气重的情况当做是正常现象，今天，小编就带大家来看看湿气重是什么样的，怎么做能祛湿气，保护健康。

体内湿气重的人看起来很油腻，具体表现在这3方面
一、脸上油腻
湿气重的人脸上容易冒油，看起来油光满面，非常的油腻。一般人是在T字区会比较油腻，而体内湿气重的人是整张脸都很油，容易滋生细菌导致老是起痘，所以很好分辨。
二、头发粘连在一起
一般我们的头发比较干爽清洁，很蓬松不会粘连在一起，而且洗一次头发可以保证3天的头发不油腻，或者只是发根有点油腻。但是当你体内湿气重的时候，就会发现前一天刚洗过头发，第二天就发现自己的头发很油，发根已经粘连在一起。不仅如此，还会出现有很多的掉发和白发，非常的不舒服。

三、大便油腻
虽然我们不怎么关注排便情况，但是也知道健康的大便颜色是黄色，并且是干硬形状固定。当你排出的大便看起来很油腻，而且是稀软没有形状，就是说明体内湿气重，需要除湿。
【耳鸣|湿气重的人需注意，3种食物常吃，或能帮你祛湿强身，不妨一试】如果你总是感觉身体油腻腻的不舒服，就可以常吃3物除湿
1、鲜生姜煮水喝
生姜的使用价值很高，用途广泛，特别是常用生姜煮水喝，不添加任何东西，每天喝一点，湿气湿气水随着汗液一起排出体外。湿气重的人常喝生姜水，不仅可以去除湿气，增强体质，还能补充体内缺少的多种微量元素。特别是脾胃不好的人，常喝生姜水可以驱寒暖胃，促进血液循环。
2、茯苓煮水喝
茯苓的味道甘甜不苦，药性平和，对五脏都有很好的调理作用。尤其是茯苓可以健脾和胃，除湿利水，还能提高人体免疫力，所以茯苓是中医认为的8大滋补药材之一。要知道人们体内的湿气除了是外界湿气侵入导致的，还有是因为脾功能下降不能排除体内多余的湿气，造成内分泌紊乱，让人们的体质变差，容易生病。所以湿气重的人，平时常用茯苓煮水喝，能健脾除湿。
3、五加皮泡酒喝
五加皮这味药材一直被人们广为应用在治疗风湿疾病上，所以五加皮在除湿方面效果还是可以的。而且五加皮还有增强体质和促进水代谢的作用，所以湿气重的人，可以用五加皮泡酒，每天喝点，湿气很快清除。

当你发现自己有湿气重的迹象，平时常吃除湿的食物，多做运动，可以有效缓解。