降血脂|喝柠檬水能降血脂？医生：3种水是天然“他汀”，你若爱喝，血脂蹭蹭降柠檬|医生|绿茶

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高血脂是三高的一种，相对于其它两种慢性病，这类疾病相对比较常见，高血脂本身危害性不大，但因它引起的并发症对身体的致残率及致死率却非常高，所以若患上高血脂，赶快控脂还是关键。

大家都知道血管对身体的重要性，但也常常忽略对它的保养，导致血管内大量的脂质脂肪堆积，在血管内壁形成血栓及斑块来堵塞血管，引起心血管疾病。所以日常生活中，一定要时刻重视对血管的保养，降低血脂水平，保护身体健康。

喝柠檬水能降血脂？
柠檬不仅药用价值很丰富，并且经常喝柠檬水降低血液浓度，帮助清除血液中的油脂，起到保护血管健康，避免血管堵塞的作用。
但需注意，虽然柠檬水对于降血脂有着一定的帮助，但柠檬水酸性较强，若摄入太多，会损伤肠胃，所以对于血脂高的人来说，并不适宜长期饮用。

医生：3种水是天然“他汀” ，你若爱喝，血脂蹭蹭降1.绿茶
患者在生活中应首选绿茶作为饮品，绿茶叶中含有丰富的茶多酚及脂多糖等成分，可消除有害自由基，帮助清除血管垃圾，因此每天喝一杯绿茶，不仅去除油腻，还有降低血液黏滞度、软化血管、降低血脂的功效。

2.苦丁水
苦丁水中含有大量乌苏酸等物质，可帮助降低机体的甘油三酯含量，对于预防血管堵塞具有事半功倍的作用。所以血脂高的人平时可以坚持喝些苦丁水，能够稀释血液中的油脂，增强免疫力，促进血管健康。
3.山楂水
山楂从中药的角度来说，可改善血液循环，促进胆固醇快速代谢排出，从而达到降低血脂的作用。并且山楂还可清除血液中有害成分，清除血液中的自由基，改善血液的流通性，所以经常喝山楂泡水，可以改善患者血液高脂、高黏的状态。

此外，医生提醒：身体出现这些症状，赶快检查血脂
★脑供血不足：头部晕痛、记忆力衰退
★心脏供血不足：心慌烦闷、心律不齐
★听觉系统供血不足：经常耳鸣、听力下降
★视觉系统供血不足：经常性眼花、眼前发黑
★四肢供血不足：走路不稳、手脚冰凉、经常性四肢发麻

想要稳定血脂，清除血管垃圾，日常应做到2件事，血管一通到底一、食补

二：合理膳食
血脂高的人在饮食上不宜大鱼大肉，平时可多吃粗粮，例如大豆、紫米、高粱及荞麦等食物，这些食物中的纤维含量很丰富，可促进肠胃蠕动，提高饱腹感的同时也不会为身体产生任何负担，可谓是很好的降脂小帮手。

温馨小贴士：
血脂高的人，一定要养成定期体检的好习惯，方便及时了解自己的血脂水平及身体状况，避免血脂升高而出现不自知的状况。因此定期体检也是对自己身体状况负责任的表现。