水果|纯“天然黄体酮”食物找到了，多吃点，降低女性患各种乳腺疾病腹泻|肠胃

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【水果|纯“天然黄体酮”食物找到了，多吃点，降低女性患各种乳腺疾病】

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女性体内的黄体酮主要是由卵巢分泌，它不仅影响着女性的生殖能力，而且还与女性的乳腺有着非常密切的关系。随着女性年纪的增长，女性的卵巢就开始逐渐出现衰退，这时候女性体内的黄体酮就开始逐渐减少。女性卵巢主要有两个方面的作用，一方面主要是分泌卵子，另一方面主要是分泌雌激素与孕激素。雌激素和孕激素主要是调节女性子宫内膜的变化，雌激素主要促进子宫内膜的修复，而孕激素主要是促进子宫内膜处于分泌期，为受精卵着床做好准备。
那么在日常生活中含有天然黄体酮的食物有哪些呢？

红薯是一种富含黄体酮的食物。在日常生活有许多人都喜欢吃红薯，因为红薯不仅味道鲜美，而且里面含有丰富的纤维素以及粗纤维。对于女性来说经常会有便秘的情况，这时候可以多吃一些红薯，不仅可以促进胃肠的蠕动，而且还有利于减轻胃肠道吸收各种有毒有害物质。对于女性来说在日常生活多吃一些红薯可以为人体补充各种微量元素，同时还有利于延缓细胞衰老，同时可以调节女性体内激素的分泌，因此有利于降低女性患各种乳腺疾病的风险。

比较注重养生的人都知道无花果，无花果是一种富含维生素以及矿物质的食物，对于女性来说经常吃无花果对于女性皮肤非常有好处。女性经常吃无花果可以延缓女性衰老，从而在一定程度上可以减轻女性脸上色斑的沉着。对于消化功能不好的人来说在日常生活也可以多吃一些无花果。因为经常吃无花果可以促进胃液的分泌从而在一定程度上可以增强消化功能。对于胃肠功能不好的人来说在日常生活中也可以多吃一些无花果，无花果里面含有丰富的纤维素，经常吃无花果可以增强胃肠的蠕动功能。

核桃里面也含有天然的黄体酮。在日常生活中经常吃核桃对身体大有益处，对于小孩来说经常吃核桃可以促进脑部的发育，因为核桃里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，有利于神经递质以及神经细胞的修复。核桃里面含有丰富的脂肪以及不饱和脂肪酸，对于女性来说经常吃核桃有利于体内脂溶性维生素的吸收，而且在一定程度上还可以促进胃肠的蠕动，有利于缓解女性便秘的发生。由于核桃里面含有丰富的钙元素、铁元素以及磷元素，经常吃核桃可以改善头发表白的情况。

草莓里面含有丰富的花青素以及儿茶素，对于女性来说经常吃草莓可以延缓女性细胞的衰老，从而有利于预防各种癌症的发生。由于草莓里面还含有丰富的维生素C ，对于牙龈出血以及凝血功能不好的人在日常生活中也可以多吃一些草莓来预防牙龈出血的情况。草莓中维生素E也非常的丰富，对于女性来说经常吃草莓具有一定美白的功效。对于胃肠道功能不好的人来说，也可以多吃一些草莓来增强胃肠的蠕动功能。女性经常吃草莓还可以促进人体黄体酮的合成。