红薯和南瓜哪个通便

冬瓜和地瓜全是二种十分受人热烈欢迎的食物，其营养成分都十分的丰富多彩，冬瓜和地瓜常有较强的饱腹感和较多的膳食纤维素，虽然地瓜带有一部分人体脂肪，但它的其他的作用早就将其弥补。二者作法许多，服用起來也便捷。那麼冬瓜和地瓜哪家更润肠？

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【红薯和南瓜哪个通便】 吃多了不太好。冬瓜和地瓜都可以润肠。冬瓜因为有兼降血脂功效,有的人食多了会觉头昏脚软。地瓜因兼具促胃肠功能功效,食多了常打屁,在群众场所,十分难堪。南瓜营养成分丰富多彩,能食、可饭、可菜、可药,是关键瓜类蔬菜。冬瓜带有蛋白、糖原、人体脂肪、甲基纤维素、钙、磷、铁,胡罗卜素、维他命C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。地瓜别名“总冠军菜” 。地瓜带有膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素,营养成分很高。吃红薯不但不容易长胖,反过来可以减肥瘦身、健体、避免亚健康状态、润肠身体排毒。