烟草|吸烟的人，早上起床后若没有这3种“不适”，说明你的肺还算健康中老年人|营养物质|失眠

导语：吸烟对我们的健康有着很不好的影响，尤其是对肺部的伤害更大。而且长期吸烟也容易使我们患肺病。我相信我们都知道肺对我们的生活、健康和日常生活有着重要的影响。它是我们身体不可替代的一部分。如果我们的肺功能下降，就会导致呼吸困难、头晕和脑胀。它会使我们的机体免疫力下降，危及我们的生命安全，所以日常生活中应该加强肺部保健知识，避免肺部损伤。

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吸烟的人，早上起床后若没有这3种“不适”，说明你的肺还算健康
1、口干
如果经常吸烟的人早上起床后有口干的感觉，可能是因为你吸烟引起的口腔炎症，导致口腔腺体异常，从而产生口干等问题。此外，经常吸烟的人会出现口臭，影响整个人的形象，从而增加口腔癌的风险。
2、烦躁失眠
对于那些吸烟多年的人来说，早上和下午起床后，他们会感到疲倦和虚弱。但在晚上，又会感到非常兴奋，但有时你可能会有烦躁和失眠的问题。我们都知道，有些哮喘患者，在夜间或早晨，哮喘症状有可能会加重，因为哮喘患者本来气道狭窄，而一旦疾病在夜间发生，很容易造成睡眠中断，从而引起失眠和睡眠质量下降。

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3、全身疲惫
相信很多吸烟的人在早上起床后都有全身疲惫的感觉，这是因为肺功能受到影响，从而导致脑部供氧量不足，造成头晕的现象，久而久之，我们的身体就会出现疲惫的现象，如果这种现象出现了很长一段时间，建议及时去医院做相应的检查。

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避免这四种“肺损伤”，拥有健康的肺，
1、远离烟草气体
相信大家都知道，肺不好的人多半与长期吸烟有关。所谓“烟草”气体不只是吸烟者，而且还包含被动接触二手烟和三手烟。据调查，二手烟在空气中的时间比吸烟者还要长，因此它对身体的危害比吸烟者更大。
三手烟比二手烟更隐蔽。人们一般都注意不到，但更容易对人体造成危害。可能大家对三手烟了解比较少，三手烟是指人们在吸烟后残留在衣服、头发、家具身边一切事物上的烟草烟雾。

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2、晨起深呼吸
夏季来临，早上的空气特别好，建议每天早上起床后之后把窗户打开，让新鲜的空气进入室内，保持房间内新鲜空气的流通。
3、注意保暖
众做周知，肺是一个比较脆弱的器官。它既怕冷又怕热。肺热时，易咳嗽、喘息；肺寒，易诱发感冒。因此，当天气变冷时，要注意添置衣物，做好保暖工作，防止寒冷的侵袭。

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4、饮食清淡
人们在戒烟之后，人们往往会胃口大增，这时很可能产生肥胖的情况，建议戒烟的朋友可以尽量把饮食做得清淡一些，多吃清淡食品，能有效地控制体重，避免因肥胖给肺部带来不良的影响。
【 烟草|吸烟的人，早上起床后若没有这3种“不适”，说明你的肺还算健康】结语：吸烟有害健康，建议大家尽量戒烟，戒烟期间可能会比较痛苦，但不戒烟对肺是很严重的伤害，为了一生的幸福请你忍耐一时的辛苦。希望通过你的努力，身体会越来越健康。