排毒|人到中年，要学会常吃3种食物，排毒清肠，美容养颜，营养又瘦身睡眠质量

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秋葵
秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材，因为它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏的功能。

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人参果
人参果又称香艳梨，富含丰富的维生素和人体所需的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C，能增强活力，提高免疫力，含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，具有生津止渴的功效;另外人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。可以增强机体对疾病的抵抗力。

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菜花
【 排毒|人到中年，要学会常吃3种食物，排毒清肠，美容养颜，营养又瘦身】菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强人的体质，滋肝补肾，提高人体机体抵抗力。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质，可以排毒清肠，刮油消脂，帮助赶走小肚腩。