亚油酸|40岁女性不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!


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葡萄
葡萄是我们大家常见的水果,味道酸甜爽口,果汁量大,营养丰富,是人们生活中最喜欢吃的一种水果,富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能够有效地帮助肺部排出细胞毒素,能够更好的保障身体健康。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质,能够更好的保持住青春容颜。
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清炒丝瓜
丝瓜是一种高营养的蔬菜,清炒丝瓜让人百吃不腻,丝瓜是女性最爱的嫩肤菜,其中富含很多的黏液物质和维生素成分,都具有抗氧化成分,可以促进皮肤的再生,让你的皮肤更加细腻,而且减淡色斑,洁净肌肤,越来越年轻。
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芝麻
芝麻主要用作油料作物,但也常为人们所食用和药用,是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外,并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E,可以阻止体内产生过氧化脂质,减少体内脂质的积累,从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。
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