食物|人到中年想长寿，要经常吃3种食物，补充营养，延缓衰老！睡眠质量|阴虚体质|药食同源

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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鱼腥草
冬季是各种疾病的高发期，如果坚持喝一段时间，鱼腥草泡水的话，能够有效的激活人体的免疫细胞，提高人体的免疫力和抵抗力，帮助我们预防各种疾病的产生。
【 食物|人到中年想长寿，要经常吃3种食物，补充营养，延缓衰老！】

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芹菜
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维，而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动，提高身体代谢功能，有效的排出身体毒素，起到润肠通便的良好习惯。

莴笋
莴笋是我们身边一种常见的蔬菜，十分美味，含有丰富的营养物质，很多人爱吃，常吃莴笋可以增强胰岛素活性，稳定血糖，调节血压，保护身体健康。