高血压|多喝白开水对身体好，但这2个时间段，尽量不要喝，多数人不知道肠胃

文章图片

文章图片

导语：“水是生命之源”所以，喝水在我们的生活中承载着重要的角色，俗话说“人可以一星期不吃饭，但是不能三天不喝水” ，喝水不仅有助于促进身体的新陈代谢，更能够帮助身体内部各个机能的正常运转，更有营养学家直接将白开水誉为“免费的长寿药” ，所以，大家在平时的生活中，一定要记住多喝水。
但其实喝水看似简单，也是有几点注意事项的，比如，在一天中的这两个时间段就不宜喝水，但是在生活中很多的人都不太了解，今天就跟随小编的脚步一起来了解一下吧。
1：饭后不宜立即喝水
很多人在饮食上是比较重口味的，不太喜欢吃过于清淡的东西，所以往往在吃饭的时候会摄入很多的盐分，吃完饭难免会想要喝水。
但是如果你在吃完饭后立马喝水，就会导致胃液中所含有的消化酶减少，这就会直接影响到肠胃的消化功能，也会加重肠胃的负担，甚至诱发某些肠胃疾病，这就有点得不偿失了。
2：睡前不宜饮水
有些人在睡觉之前会有喝水的习惯，但是建议大家不要这样做，人的身体在经过一天的奔波劳碌后，到了晚上非常需要进行良好的睡眠和休息。
如果他们在睡觉之前的时间段内喝大量的水，只会对肾脏造成更多的负担和损害，器官持续工作，得不到充分的休息，早晨醒来以后面部会浮肿，这是身体太过劳累发出的信号。
白开水因为没有什么味道，所以很多的年轻人都不太爱喝，相对比之下，超市里面的各种碳酸饮料更加受到大众的欢迎，但是里面的食品添加剂多的也数不胜数。
如果长期喝饮料可能会造成血糖偏高，甚至血脂偏稠加重肝脏的负担，危害人们的身体健康，所以，白开水并不能够通过饮料来代替，相反多喝饮料会损害身体的健康。
想要给身体补充水分，喝白开水就是最好的选择。
1：促进人体生成代谢和重要营养物质
水可以帮助人体促进消化，排出毒素。水中含有丰富的微量元素和矿物质，可以为人体补充营养。
2：调节人体酸碱平衡和维持体温
水是人体中最优秀的溶剂，人体内绝大多数化学反应都在水中进行，有助于调节体内酸碱平衡。水的比热容较大，可以帮助人体调节体温。
3：辅助防治高血压
在调节血压方面，饮水本身不具有降压作用，但饮水可增加钠离子排泄。
我国绝大多数人群对钠盐敏感，血钠浓度升高是高血压最重要的饮食因素，适量增加饮水，同时增加富含钾盐的新鲜蔬菜水果，有助促进钠离子排泄，对高血压的防治有正向作用。
【高血压|多喝白开水对身体好，但这2个时间段，尽量不要喝，多数人不知道】结语：综上所述，经常喝水能对我们的身体带来一定的好处，但是不要在以上那两个时间段去喝。关于喝水这一话题你还有更多的意见吗？