长寿|寿命短的男人，这个地方大多有这个特点，对号入座尽快调理基因|运动

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古有帝王为了长寿，呕练仙丹，今有奇人尝尽百草。 “但从某种根本层面上讲，寿命带有某种必然性。 ”新英格兰复杂系统研究所所长扬尔·巴-扬这样说
换句话说，他们认为寿命确实是由基因决定的，长寿的人身体里面存在一种长寿基因，他们的长寿是一种必然。我们常说，熬夜会猝死，常吃烧烤会导致胃癌，长期酗酒会患上肝癌，但有时候有些人每天抽烟喝酒，还活出了高寿，但是有些人不烟不酒，却到了60岁就撒手人寰，这就是基因决定长寿最典型的例子。但是这种观念真的正确吗？
?一、长寿真的是由基因决定吗？总有人喜欢拿张学良举例子，说他烟酒不忌，不良习惯一大堆，最后还活到了103岁。但是拿张学良举例的人肯定不了解，早在中年的时候，他就戒掉了烟酒，并且每天都会锻炼身体，和很多人相比，他拥有一个很好的体质。这才是张学良长寿的原因，而非所谓的基因。
诚然，我们无法剥夺基因在寿命中的影响因素，但是基因那么强大，也只占了15%的影响比例，而85%的决定作用都在外在因素上。
我们再分析什么是外在因素，它包括生活缓解、医疗条件以及个人生活习惯，这三者分别占比17%、8%、60% 。
换句话说，对长寿起到决定性因素的是外在因素，其中个人习惯占比最多，而非基因。
说白了就是一个人如果拥有了长寿的基因，但是抽烟、酗酒以及滥用药物等，长期保持不良生活习惯，那么他的寿命也可能会很短。反之，没有长寿基因的人，一辈子保持好的生活习惯，长寿的几率可能更高。
?二、这个地方，往往是你长寿的“报警器”
对中年人来说，你能不能长寿，可以多观察你的体脂率，它往往是你寿命额“报警器” 。
我们的体重水、肌肉以及脂肪三部分构成，其中最为核心的部位就是肌肉。肌肉在体内的作用是支持、运动和协调，它连接骨头、支撑人体，对于保持姿势起着重要作用，任何动作都离不开它。
肌肉附着在骨头外就像一个保护层，当肌肉流失时保护层也会随之变薄，人的行走能力和稳定度就会下降。这就是为什么老年人容易跌倒、骨质疏松的原因所在，甚至还会导致患者站不起来。
此外，肌肉组织是体内消耗糖的最多组织，没有肌肉的情况下体内的糖代谢就会受影响，肌肉组织内很多胰岛素受体丢失，导致胰岛素无法发挥作用，从而产生胰岛素抵抗，诱发二型糖尿病发生，而发生糖尿病之后，患上高血压、冠心病等心血管疾病的风险也会随之增加。
英国的科学家曾对5万名中年人进行过研究，结果显示肌肉密度含量高的男性，比肥胖、偏瘦的男性死亡率降低了70% ，拥有强壮的肌肉会让你更加长寿。
?三、一个公式，算出你的寿命·成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+34.89；
体脂肪重量（kg）=a－b；
·成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+44.74；
体脂肪重量（kg）=a－b；