土豆|每天吃1个它，胜过吃10个苹果！排毒、减肥、美白还抗衰老上皮细胞|南瓜|膳食纤维

大家好，世界的美食因地区而异，不同景点的美食也各具特色。下面开启你的美食之旅！香煎小土豆

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配料：小土豆 300克、细香葱 10克烹饪步骤：1.土豆洗净蒸熟。

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2.蒸熟趁热剥皮。

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3.将剥好的土豆压扁，大的切开。

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4.锅烧热放油。
【 土豆|每天吃1个它，胜过吃10个苹果！排毒、减肥、美白还抗衰老】

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5.将土豆放入，小火煎。

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6.煎至两面金黄。

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7.撒上椒盐和葱花。

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烹饪小贴士：1、土豆中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。2、食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。3、土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。4、中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”这里是Nice旅行，美食领域的小学僧，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。想了解更多旅游美食请关注我。如果小伙伴们喜欢我的文章，就给我点个赞吧。感谢！另外，此图文作品系放肆去玩创作，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。