食物|聪明女性爱吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！补充营养|肌肤|鱼翅

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榛蘑
含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、延年益寿等作用。而且榛蘑的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，祛皱美容，润肤的功效。另外，含有丰富的纤维素，还有助消化和排毒清肠的作用。

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海带
常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用，而且还可以使我们的身材更加苗条，这是因为海带中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，好处多多。

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鱼翅
【 食物|聪明女性爱吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！】对身体健康非常友好的鱼翅鱼翅是一种营养价值极高的食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸，人体吸收这种物质以后，可以加快身体内脂肪酸的分解与代谢，能防止胆固醇在身体内堆积，它能增加人体血管弹性，而且能预防血脂升高，还能增强人体的抗凝血能力。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。