五谷豆浆是中华人民钟爱的一种健康饮品，也是一种老少咸宜的营养成分食品，在殴美具有“植物奶”的美名 。五谷豆浆带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，还带有维生素b21、B2和维生素b3 。除此之外，五谷豆浆还带有铁、钙等矿物，尤其是其所含的钙，虽不如水豆腐，但比别的一切奶类都高，特别适合于老年人，成人和青少年儿童 。那麼喝五谷豆浆的好处和弊端有什么呢？
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【喝五谷豆浆的好处和坏处】 实际上全部的食材全是一样，服用一定要适当，切勿过多，要不然不仅达不上实际效果，还会继续对人体危害 。
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