宝宝为什么不能吃盐宝宝几个月才能吃盐呢( 二 ) _生活百科

4、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
5、从小养成重盐的饮食习惯，长大后不轻易纠正，轻易引起高血压等疾病。
四、婴儿辅食中加盐的注重事项
盐是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说，一道菜中可以没有酱油，没有味精，但绝不能没有盐。然而，这些看起来“不咸不淡”的问题，正静静危害着人们的健康，专家纷纷呼吁，应按世界卫生组织建议，每人每日将食盐量控制在5克。妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢?
1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。
2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。
3、对于1～3岁的宝宝，天天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童天天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
【宝宝为什么不能吃盐宝宝几个月才能吃盐呢】4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

宝宝为什么不能吃盐 宝宝几个月才能吃盐呢( 二 )

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